Passo A Passo, Fases, Cardápio E Receitas

Tudo O Que devia Saber Sem Mentiras


A dieta Detone foi concebida pelo Dr. Ian Smith, que escreveu o livro “SHRED: The revolutionary Diet” (comercializado como “Detone!”, no Brasil; Ed. SUPER SHRED: The big results diet”. Dr. Smith escreveu pra muitas publicações, incluindo o Time, Men’s Health e o New York Daily News. Ele é autor de onze livros, sendo cinco deles best sellers (incluindo o livro da dieta Detone). A dieta Detone se diz perfeito destinado a pessoas que não podem perder calorias mais e estão presas ao efeito platô, que ocorre quando a redução de peso fica estagnada. Dr. Smith associa tudo o que conhece sobre isso estratégia de dieta em um único plano, criando uma união que ele acredita ser eficaz.


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Dr. Smith decidiu começar a trabalhar nesse tipo de dieta no momento em que viu uma amiga alcançar o sucesso de perder 35 por cento de sua gordura corporal, todavia não descobrir meios pra perder os quilos que ainda restaram. Essa dieta possui um cardápio que impossibilita os alimentos glicêmicos; combina, ainda, o espaçamento e reposições de refeições.


Aqueles que seguirem a dieta Detone estarão comendo constantemente quatro refeições ou reposições (como sopas, smoothies e shakes), além de três lanches por dia, por um período de 6 semanas. A dieta Detone promete ajudar as pessoas a perderem os quilos estagnados, podendo reduzir até 10cm de circunferência abdominal. Tu podes visualizar + dados disto na página principal .Como qualquer outra dieta, a dieta Detone necessita ser feita aliada a exercícios físicos - o recomendável é 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia, ao menos 5 vezes por semana.


Também, deve haver um intervalo de no máximo quatro horas entre as principais refeições, evitando os picos de gordura que podem ser acumuladas no organismo. O livro argumenta que a dieta Detone coloca o corpo humano em um estado de balanço energético negativo, fazendo com que o corpo humano queime os estoques de energia (como a gordura), usando-os como combustível. Os exercícios físicos são importantes pra que isto ocorra. Os menus diários são criados para que a maioria dos alimentos tenham origem vegetal.



Esta é uma dieta onívora com uma densidade muito vasto de nutrientes. Outro conceito que a dieta introduz é o da “confusão dietética”. Essa prática confunde o corpo e isso faz com que sua performance seja acelerada. Essa prática faz com que o corpo não se acostume com o método de digestão daqueles alimentos, impulsionando teu metabolismo e tornando-o mais produtivo no processamento dos alimentos. Isso bem como impede o tédio alimentar, no momento em que cansamos de consumir os mesmos alimentos e algumas vezes acabamos ingerindo outros (gordurosos e menos nutritivos) fora da dieta. Dessa forma, a dieta detone conta, de modo dosada, com pizzas, hambúrgueres, refrigerantes diet e outros alimentos que facilitam o andamento da dieta e que evitam o tédio alimentar.


A dieta Detone possui 6 ciclos que exercem com que o corpo humano passe por diferentes rotinas de semana pra semana. O primeiro é a “preparação”, o passo newbie que prepara o organismo para o restante da dieta, focando no espaçamento entre refeições, lanches específicos e técnicas de findar com a fome sem consumir várias calorias.



  • Salada de alface e Rúcula à desejo com três colheres (sopa) de Cenoura ralada, 2 ovos cozidos,

  • oito de abril Dicas Para Viver Mais e Melhor

  • um concha pequena (sessenta g) de lentilha cozida

  • DIETA Pra BAIXAR O COLESTEROL


O segundo é o “desafio”. Essa quota da dieta consiste em motivar a certeza e afirmar as pessoas que apesar de erros do passado ou algumas dietas que não funcionaram, é possível ocorrer. Por este momento, ainda, novos hábitos serão adquiridos e reutilizados ainda que os ciclos da dieta Detone acabarem. O terceiro é a “transformação”. Essa é a semana mais pesada, contudo bem como é quando as pessoas começam a notar os resultados. Após a semana mais difícil da dieta, vem o quarto ciclo, denominado “ascensão”, que consiste numa união de conhecimento e habilidades que foram aprendidas nas primeiras três semanas da dieta.


Por esse tempo, o empenho não parece tão exaustivo quanto no ciclo anterior; há uma impressão de vigor e energia que serão fundamentais para a conclusão da dieta. O quinto passo é denominado como “limpeza”, onde o questão é ampliar a perícia do fígado de desintoxicar o sangue. Não só vai aprimorar a saúde física, assim como também permanecerá com a perda de peso.


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Afinal de contas, o último estágio é a “explosão”, onde a quantidade e variedade de alimentos e bebidas motivam a seguir de um dia para o outro ao longo da semana. Se o objetivo esperado não for alcançado, o Dr. Smith aconselha que a pessoa comece outro estágio depois da conclusão da dieta. Lanche da tarde: ½ xícara (chá) de iogurte grego desnatado com um pitada de canela e um colher (chá) de mel.



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